Dyskomfort a nadýmání, flatulence a nestravitelné sacharidy. Stres a nervozita i nepravidelnost při jídle narušuje proces trávení.

Pestrá strava je správně
K nadýmání dochází, když se v zažívacím traktu tvoří příliš mnoho plynů, které pak konečníkem volně odcházejí ven.
Volně odcházející plyn je běžnou, ale také nutnou záležitostí pro naše tělo, kdy se ve střevech tvoří až 1,5 l plynu, který život neohrožuje, ale umí ho důkladně znepříjemnit.

 U dospělého člověka k tomu dochází asi patnáctkrát denně, u některých je frekvence odchodu větrů a jejich množství značně nad průměrem, ale i to není příznak žádného závažného onemocnění střev. Pokud k plynatosti nedochází náhle a není spojená s úbytkem tělesné hmotnosti či jinými závažnými příznaky, není třeba se jí obávat. Rozumné změny v jídelníčku a některé vhodné potravinové doplňky mohou poskytnout úlevu nejen vám, ale i vašemu okolí.

 Původem problému nemoci jsou nestravitelné sacharidy. Běžnými příčinami jsou chemické reakce, ke kterým dochází po některých jídlech, při polykání vzduchu při špatném zažívání a rychlém jezení potravy, projevující se i říháním, polykání vzduchu v těhotenství, po antibiotikách, polykání vzduchu při kýle jícnu projevující se říháním a pálením v hrudníku a polykání vzduchu při nervozitě. Stres a nervozita, narušuje proces trávení, takže do tlustého střeva přichází nedokonale strávená potrava, dále onemocnění ženských a močových orgánů, nádory, poranění, poruchy funkce štítné žlázy ale i akutní infarkt myokardu. Příčiny vypuzování plynu říháním je často u stravy s vysokým obsahem vlákniny nebo nápojů, které ve střevech kvasí. K běžným nadýmavým potravinám patří kapusta, zelí, růžičková kapusta, květák, brokolice, luštěniny a cibule. Tyto potraviny obsahují komplex sacharidů, které jsou často jen nedokonale stráveny v žaludku a tenkém střevě.


Nadměrné množství plynu v zažívacím ústrojí může způsobit nadmutí břicha, bolestivost břicha, kručení ve střevech a vypuzení plynu ústy (říhnutím) či konečníkem. Člověk celkově zažívá pocity nevolnosti, plynatosti, plnosti, cítí bolestivé napětí v oblasti břicha, téměř kolikové bolesti a silný tlak na bránici, který může způsobit také bušení u srdce a zvýšení krevního tlaku. Dráždivý tračník může způsobit náhlé bolesti v dolní části břicha, které se zmírní po vypuštění plynu nebo po stolici, dalšími příznaky jsou průjmy, zácpa, při špatném zažívání se může objevit bledá, objemná a nepříjemně páchnoucí stolice a u narušení střevní mikroflóry, kdy dochází k přemnožení kvasinek po konzumaci ovoce či sladkých jídel se nadýmání projevuje průjmy, zácpy, gynekologickými mykózy, kožními mykózy, častými záněty močových cest, migrény, afty, hlubokými akné, alergickými reakcemi, oslabením imunity a celkovou únavou. U nesnášenlivost laktózy, kdy dochází k potížím po požití mléka nebo mléčných výrobků následuje bolest a křeče v břiše, nadýmání, průjem, nucení na zvracení a přelévaní ve střevech. Nejvíce plynů ve střevě ale vzniká následkem produkce plynů střevními bakteriemi.
Pozor na zažívání 

 Nadýmání se objevuje nejčastěji jako důsledek dietní chyby. Mezi nemoci spojené s nadměrnou plynatostí patří různé poruchy tvorby enzymů, onemocnění slinivky břišní a další poruchy trávení jako žlučové kameny, nádory, poruchy jaterních funkcí či žaludeční vředy.  

Pokud je pro vás plynatost více než přípustným problémem, zkuste dolňky jako kombinaci zázvoru v tabletách nebo čerstvě nastrouhaný a smíchaný s trochou citrónové šťávy je velmi dobrým zažívacím prostředkem. Máta peprná, kmín, semínka fenyklu a anýzu a výtažek z artyčoku upravují zažívací proces a v tlustém střevě a tak nedochází k opožděné fermentaci provázené produkcí plynu. Léčitelství také doporučuje léčivky s obsahem hořčin, jako je pelyněk a hořec, živočišné aktivní uhlí, které na sebe váže plyny a zmenšuje jejich nepříjemný zápach.

Probiotika, kultury bakterií, které normálně žijí v tlustém střevě, pomáhají brzdit růst bakterií vytvářejících plyn, můžete užívat ve formě biojogurtů, obsahujících některé z užitečných bakterií, a to i ve formě tablet. Můžete zkusit živočišné aktivní uhlí, které na sebe váže plyny a zmenšuje i jejich nepříjemný zápach.

Vyvarujte se perlivým nápojům, jezte pomalu a důkladně a pomalu žvýkejte. Luštěniny, hlavně fazole a hrách, před vařením dlouho namáčejte, odstraníte tím některé nestravitelné cukry. Vodu, v níž se luštěniny namáčely, vylijte a vařte je v čisté vodě. Naučte se poznat co vám jednoduše dělá dobře, a naopak po kterých potravinách se váš stav zhoršuje.

Poznámka:
Aperitivy jako campari a martini jsou nejen příjemně chutnající alkoholické nápoje, ale i svým způsobem prospěšné pro povzbuzení vylučování trávicích šťáv a to díky hořčinám z pelyňku a hořce, které jsou v těchto alkoholických nápojích obsaženy.



TADY PŘEJDETE na další zajímavé weby autorů...

MENU na CO JE TO?

Adsense Áji Aktualne Alena Vránová Alessandra Mignacca Amazing Grace AMOR UT LACRIMA Amy McDonald Android Anekdoty a vtipné příspěvky Anna Netrebko Anne Sophie Mutter Antická mytologie Antonio Vivaldi Atavismus Až na dno Bajka Banán Básník zpěvák a genius doby Benátky - Italie Bez černý Bílá růže Blondie Bolesti v zádech Bon Jovi Boney M Bonnie Tyler Botnet Božejáci Brilianty Bůh Bylinky Cadillac Celline Dion Cesta pro lásku cestování Cesty Cicero O stáří Cinderella Citáty Close My Eyes Forever Čajkovskij Tschaikowsky Čtete a nadáváte Čtyřčata Dělání Den pro tebe Dengue Dětská radost Diamanty Dívka u řeky Divoký horský tymián Dobré jídlo Dobro a zlo Dobrý vtip Drupi Dvojčata a housle Ekologie El Condor Pasa Eliška Kaplicky Fuchsová Enrico Iglesias Enya Eric Clapton Evropská Unie Exaktní Facebook Falcon Fernando Lopez Folklorní slavnosti Fotogalerie celebrity Fotografie Gianna Nannini Gigliola Cinquetti Gigliola Cinquetti - Non ho l'età in 1964 with 16 years old. Goodbye My Lover Google Heavy Metal Heligonka Historical music Historie Historie našeho mládí Hlad Hlaváček jarní Hmyz Hněv milenců Hory Houbaření Houby Hudba Hudba pro radost Humor Humor a vtipy Hustý Hvězdy Chile - Atacama Christina Aquilera Chtíc aby spal Indiánský systém internet internetové úložiště Invalidní důchod Írán Irsko It's a Long Way to Tipperary Iveta Bartošová J. F. Kennedy Jahody zahradní Jak správně líbat Janine Jansen Japonsko Jaro Jaterní poruchy a životospráva Jea Paul Belmondo Jen pro ten dnešní den Ježíšek Jiří Vašíček Jít pro lásku John Denver Jordánsko Josef naše láska Judith Durham The Seekers Julia Roberts Kámen Kanada Kanada - USA Karel Kryl Karel Kryl a Láska bláznivá Kaštany Keep smiling Kiss Me Kocourek Kočičí dráp Kočka domácí Kočky Sobě kodex Koledy Kolotoč svět Komentář komentáře úvahy Koně Korsika Krajino krajino Královská svatba Krásná dudačka Krásné je žít Kryl Zapření Petrovo Kultura Květinové štěstí Květy Kvítek jabloňový Kylie Minogue Lada Láska Lavičky Léčivé rostliny Ledviny Lékaři Leonardo da Vinci Les Letadla Letectví a kosmonautika Líbej mě Lída Baarová Lidová muzika Lidové písně Lindsey Stirling Lipový čaj Lita Ford lol Londýn Loreen Loudá se půlměsíc Love Story Maceška Majdan Marcus Tullius CICERO Marie Rottrová Markéta Hejná Marlene Dietrich Marta Kosťuková Maxmilián Kašparů Medicina memory Merry Christmas Mexico Michael Jackson Mike Oldfield Milan Kundera Mince Mireille Mathieu Miss cizinka Mix videa Modlitba Modrý sarafán Momentky a cesty Moře Most přes řeku Kwai Moudro pro tento den Můj pohled na svět Mustangs Muži Myslivost Na tom pražském mostě Nana Mouskouri Naše kuchyně Negativní emoce Nemoci lidské News Noreply O Shenandoah O zdraví O životě Ocamova břitva Olivový olej Olympic Once Upon A Time In The West Ornitologie Osobnosti foto i videa Ostrov Ovidius Paměť Panorama hor Paul Anka Diana Peníze Perská kočka Perský kocourek Sammuel Peru Pes velký švýcarský Petr Novák Petra Petula Clark PF2011 pirátství Pitná voda a jiné nápoje Pivní etický kodex Poděkování Pohádka lásky Pohodový Pohyb Policie Pomlázka Portal Potraviny Power Of Love Praha matka měst Prevence Prodaná nevěsta Prostata Přátelství Předehra Předjaří Příroda Příroda a my Příroda a zdraví Příroda kvete Přítel Psychopatie Psychosomatická medicina Ptáci Radkin Honzák Radůza Rande Rangers Rebelové - Mně se líbí Bob Recepty k vaření Red Hot Reklamy Report Rick Astley Richard Adam Rita Pavone Rock and roll Roční období a my Rodina Roman Šebrle Rostliny Rusko Rychlá péče RZP Řecko Sám se sebou Sammuel Santorini Sdílení Sellier&Bellot Sen Senioři Sestra sestřička Sestry Allanovy Sex Music Shakira Shostakovith Sissel Skutečné příběhy Sladké višně Slavnosti Slovensko slunce Smartphone Smích Sociální sítě Sokol Spam Spánek SPORT Srdce jako kámen Srdce ze skla Stáří Stehlík obecný Strach Stránky Stres Střelný prach Sulika Svatba Světlo v noci Svoboda Svoboda je štěstí Symboly Syrie Šperky Šťastné dětství Štěstí Švýcarský salašnický pes Tanec TENIS Tenkrát Tenkrát na Východě Tenkrát na západě Terorismus Terra incognita The Shadows Time in The West Tine Thing Helseth Tipy a návody Trompete Trubka Trubka v hudbě U Zborova Ukrajina Uprchlíci USA Úsměv Úsměv Anny Úsměv pro mne Úvod Úvod a přivítání Úzkost Václav Havel Válka Vanessa Mae Vánoce Věda Věda a svět Věk Velikonoce Verše Verše jako píseň Veverka Videa Videa o lásce Vilacora Víno a enologie Violin Concerto Víra Vivaldi Vlado Kumpan Volby Vosa útočná Vosy Vtipy a humor Výlety Výzbroj Vyznání pro Pepču Výživa Vzpomínky W. A. Mozart: Turecký pochod Waldemar Matuška Webové kamery Weekend What is love When I Fall In Love William a Kate Yvetta Simonová Yvonne Přenosilová Základ poznání Zakynthos Zaláskujte se Zamilovaný Zastavení Závrať lásky Zdeničko má Zdraví Zdraví a pohyb Zelenina Zemanta ZIMA Zlatá šedesátá Zlato Zvyky Žena je původce činu Život

Vybraný příspěvek

Stehlík obecný je specialista na semena, která ještě vězí v semenících. Přednost dává přitom bodlákům. Vytahuje semena špičatým, pinzetě podobným zobákem a šplhá stejně dovedně jako sýkory.

Stehlík obecný Zimu přečkávají stehlíci všude, kde je dostatek semen na dosud stojících a ze sněhu trčících rostlinách. Jen ledový déš...